Terwahölkkä takana

Kymppi maaliin ja melkein tavoite aikaan (1:17:16, tavoite oli 1:15:00)  Tyytyväinen olen tällä harjoittelu määrällä, ja ottaen huomioon, että viimeiset kaksi viikkoa olen sairastanut selkää ja polvia, enkä ole käytännössä kahteen viikkoon edes juossut (lukekaa hölkännyt). Toki kuuden kilometrin jälkeen oli pakko vähän aikaa kävellä, kun tuntui, että vauhdin hidastaminen ei auttanut väsymyksen tuntuun. Pariin otteeseen suosiolla kävelin, ja lopussa otin pienen loppukirin. Siis ihan viimeisellä sadalla metrillä.

Tuosta ajasta on kuitenkin hyvä lähteä parantamaan. Tavoitteena on elokuun juoksu tapahtumat Oulussa, ja ehkä väli tavoitteena vois olla Rovaniemi maratonin kymppi kesäkuun lopussa :) Vuonna 2006 juoksin ½-maratonin Rovaniemellä aikaan 2:38:50. En siis mikään huippujuoksija ole, mutta nautin siitä, kun jaksankin ja pääsen maaliin.

Juoksun jälkeen mentiin osan työporukan kanssa syömään ja saunomaan Edenin takkasaunaan. Se oli kyllä hyvä ratkaisu.

Ja hölkkäharjoittelu siis jatkukoon. Onhan meillä sentään tavoitteena myös vuoden kuluttua ½-maraton samassa tapahtumassa.

Pyöräilyä töihin

Pyöräily loppui lyhyeen maanantai aamuna. Vein tytön hoitoon ja kun lähdin pihalta työpaikkaa kohti, niin huomasin, että eturengas oli yllättäin ihan tyhjä. Miten voi niin nopeasti ilmat lähteä renkaasta. Vein vain tytön pikaisesti hoitoon... No, lähdin taluttamaan fillaria töihin, ja sit kuuntelin, kun aina vähän väliä kuului klik, klik. Lähempi tarkastelu tuotti tällaisen :

Ärrin murrin!!

No, eipä siinä mitään. Iltapäivällä lainattiin rattaat hoitopaikasta ja käveltiin kotiin, ja haettiin auto ja palautettiin rattaat hoitoon ja haettiin pyörä kotiin. Kuopuksen "dädi" lupas katsoa sitä vkl.

En ensin tiennyt itsekään mikä tuo on. Pidin sitä töissä työpöydälläni ja aina kun joku istui pöydän ääreen hetkeksi, niin kysyin, että mikä se vois olla. Kolmas henkilö ilmeisesti tiesi tarkalleen. Tiedätteko te mikä se on?? Arvatkaa.

Haaste: Hyvän Mielen Sukat

Hei, jos tätä blogia lukee muutkin kuin kaksi ystävääni :) niin tästä kaikille haaste. Neulo Hyvän Mielen Sukat! Aikaa on marraskuun loppuun. Kait siinä nyt vähintään yhden parin sukkia ehtii tehdä. Mä lupasin ainaski kaksi paria. Ja jos otatte haasteen vastaan,  ja luette tuon haasteen, niin siinä sanotaanki, että ei miel. mustia eikä harmaita sukkia, vaan väriä väriä.

Hyvän Mielen Sukat: Haaste: Neulo Hyvän Mielen Sukat!: Löysitkö kivanvärisen lankakerän, muttet tiedä mitä siitä tekisit? Pursuileeko joka nurkka jo valmiita käsitöitä? Vai oletko halunnut aina o...

Jotain valmista

No niin. Eli se mitä tuolla aiemmin näkyi aloitettuna Novitan Isoveli -langasta, niin loppu tulos on tässä. Tyynyliinahan siitä tuli. Tekniikka oli siis sama kuin siinä torkkupeitossa, ja torkkupeiton ohje oli Novitaa nettisivuilta. Tämä tyynyliina on oma viritys, siis ilman tarkempaa ohjetta.
Serkkulikka tämän saapi, kunhan Rovaniemelle pääsen.

Ja alla on sitten toinen fb-haasteeseen liittyvä työ, eli tein serkun tyttärelle ja kuopukseni kummitädille...

Virkatut lapaset

Lapastenki ohje löytyy Novitan nettisivuilta, lankana Novitan Isoveli. Mitähän sitä sitten seuraavaksi :)

Lenkkeilystä eli hölkkäämisestä on ollut nyt viikon tauko. Alaselkä ei ole vieläkään kunnossa :( Ja nyt ajattelin kuitenki lähteä kokeilemaan pientä lenkkiä. Mutta sataa vettä!! Ei auta. Kun nyt on mahdollisuus, niin se täytyy käyttää. Reilu viikko Terwahölkkään.

ps. mikä on

Aikavyöhyke: Pacific Daylight Time ?? Tämä ohjelma käyttä tuota, ja siksi päivämäärät ja kellonajat on päin prinkkalaa. Ja nyt on siis torstai 17.5.2012 klo 7.44.

Hyvää äitienpäivää!

Aurinkoista äitienpäivää kaikille. Neil Reidin tulkinta Äideistä parhain. Tämä on niin ihana <3

Mä olen ollut pakotettuna "levolle" tänä viikonloppuna. En ole päässyt hölkkäämään uusilla lenkkareillakaan :( Meinas mennä vissiin liian lujaa, ja elimistö pakotti lepäämään. Selkä nimittäin tuli perjantaina hirrvveeen kipeeksi. Kävin hierojalla, söin särkylääkettä, nukuin, makasin piikkimatolla, laitoin relaksoivaa voidetta selkään, venyttelin ja vanuttelin. Huh huh. Nyt alkaa tuntua paremmalta, mutta ei tämä ihan kunnossa ole vieläkään. MUTTA MUTTA :)

Olen pitkästä aikaa saanu tehtyä jotain muuta hyödyllistä. Olen siis istunut sohvalla ja virkannut ja viimeistellyt keskeneräisiä töitäni. Lisäilen niistä kuvia sitten kun tämä koneeni suostuu lataamaan. Nyt ei onnistunut.

Intoko lopussa

ei nyt ihan niinkään, mutta tänään ei olis millään jaksanu lähteä lenkille! Eilen oli vapaapäivä. Onneksi tuo henkilökohtainen personal treineri (17 v.) miltei pakotti siihen. Oli kuopuksen kansa ulkona sillä välin. Mutta kyllä sattui taas polviin tosi kovasti. Kipu ilmeisesti turtui loppua kohden, kun en enää tuntenut sitä. Mutta lenkkari kauppaan tässä täytyy lähteä. Ens viikoksi olen varannu Hieroja-akatemiaan 90 min. ajan, silloin kyllä saa käsitellä myös jalat. Ei se nyt tietenkään polvikipuihin auttane, mutta muuhun kireyteen kyllä. 40 min. lenkistä jäi kyllä hyvä olo :)

HAA!! Ja personal trainerista puheenollen... sain viime viikolla puhelun paikallisesta kuntokeskukesta (jonka asiakas siis olen). Olen voittanut 3 kerran personal trainer -paketin. Jee jee. Jospa saisin siitä apua intoa treenailuun ja sitä myöten jotain -5 kg.

Lisäystä: Sitä piti vielä ihmetellä juoksemisesta / hölkkäämisestä, että vaikka nyt jaksanki hölkätä pidempään, niin ei mulla vielä hyvä juoksukunto ole. Ehei. "Juoksulenkilläni" nuori tyttö JUOKSI, loikki kuin hirvi ohitseni. Siinä vaiheessa huomasin oman "juoksemiseni" olevan pelkkää lönkyttelyä. Enkä millään saa askeltani niin kevyeksi kuin sillä tytöllä.

Auttaisko se musiikin kuuntelu lenkillä?? Mä en kyllä jaksais ladata sitä musiikkia, enkä ehkä kuunnellakkaan...

Iltalenkki

Tänään oli lyijyn raskaat reidet ja sen lisäksi eka kierroksella molempiin polviin sattui sattui NIIN! Yritin intervalliharjoitusta ihan erilaisessa maastossa ja erilaisella alustalla kuin tähän asti yleensä olen hölkännytkään (eli asfaltilla). Ihan vaan tuossa lähi metsän kuntoradalla (á 1,5 km) siis olin. Toisella kierroksella yritin välillä lujempaa ja välillä hölkäten. Kolmas kierros meniki ihan vaan kävellessä, mut neljäs taas hölkäten. Selvisin siitä, mutta raskasta oli. Tuleekohan siitä kympistä yhtään mitään?? Lenkkariostoksille tässä pitää joka tapauksessa sitä ennen mennä ja ajaa ne vielä sisäänki. Venyttelyä suosittelen, itselleni :)

Eipä ollut nyt aiheeseen sopivaa kuvaa, mutta laitan pääsiäisen tunnelmia kotopuolesta.